Vilken kväll

I gårkväll hade vi en ljuvlig kväll på Skalkariket.

 

Först berättade jag om min resa från sängliggande till yogafröken.
I en timma satt 43 personer och sög in mina tankar om vad som är viktigt i livet och vilka verktyg jag fått till mig på min resa.
Det gav mig många kramar och reflektioner efteråt.

Efter föreläsningen satte vi nytt rekord i yogasalen. Vi var 43 yogisar som tillsammans delade en dryg timma tillsammans med yoga och meditation. Det var en härligt pass.
Ett smakprov på vad min yogavår på Skalkariket kommer att innehålla.

På tisdagar kommer jag leda en sluten grupp som tillsammans kommer att utvecklas i sin egen takt i yogans magiska värld. Vi kommer göra en resa både fysiskt och själsligt. Min önskan är att just du får växa i din egen potential.
Den första perioden är 5 tisdagar med uppehåll för v 6 och v 7 då jag kommer resa och yoga på andra platser. De veckorna får ni hemläxa. Jag lovar.

Start för den här gruppen är tisdag kl 18,30-20,00
Men jag är på plats from kl 18,00 med en kopp te för den som vill.
Vill du vara en del av tisdags gruppen så maila mig gärna på info@skalkariket.se

På onsdagar har jag fortsättningsvis min klassiska dropinyoga.
Kom de gånger du kan. Vi blandar hatha yin och paryoga. Passet avslutas alltid med en liggande meditation.
Passet börjar kl 18,30-20,00 men jag finns på plats med en kopp te för den som vill från kl 18,00.
Även här har jag uppehåll på onsdagar v6 och v7.
Dropinpasset kostar 75 kr.
 Ni som har outnyttjade 10-kort kan nyttja dessa både på
 dropinpasset eller klippa 5 gånger för tisdagsgruppen.

Tack alla som kom och yogade med mig igår, det var magiskt.
Efter yogan bjöd vi (jag och några snälla goa vänner och grannar) på yogamat. Det stod blomkål med saffran vitlök och chili, paleomuffins, valnötsbröd, gurka och morotsstavar och dipp framdukat till en kopp te i matsalen.
Tack mina fina vänner Linda, Ulrika, Josefin och Carina som hjälpt mig baka duka och diska.

Idag är det Onsdag och jag har bara varit hemma och myst med mina sjuka barn hela dagen. Det har varit en skön dag trots hosta och feber.

Imorgon styr jag kosan tillsammans med Kjell till Stockholm för nya inköp på Formexmässan. Vi ska titta runt efter vårens trender inom inredning men självklart ska jag också göra vårens inköp av kläder på Santa ni.

Det kommer bli en lång men spännande dag.
Min mamma har lovat att komma och se till mina små änglar ( 13 och 15 år ) Kanske inte så små längre.....

I måndags var jag i Göteborg. Där träffade jag ett par härliga tjejer som lovade komma och besöka oss på Skalakriket i vår.

Erika Johansson em medaljör i längdhopp tar med sig sin kompis Susanne Gunnarsson os medaljör och lär oss allt om träning och kost 9-10 maj. Det blir en intensiv och ROLIG helg. Med fokus på att ALLA kan och med massor av motivation och intressanta föreläsningar.
Kursen kostar 1495 kr för lö sö och vill du bo hos oss på skalkariket finns det naturligtvis möjlighet till övernattning i våra personligt inredda rum.

Efter en långlunch med Erika dök energiknippet Annika Sjöö upp och gjorde oss sällskap över en kaffe.
Hon och Erika kände varann väl och det blev en härlig fikastund.
Även Annika lovade komma till oss i vår.
6-7 Juni kommer Annika och hennes man som är pt och tränar och motiverar oss. Annika kommer föreläsa om paleokost och även signera sin nyutkomna bok. Jag lovar köpa in ett gäng så ni kan köpa med ett signerat ex som minne av en härlig träningshelg på Skalkariket.
Vi kommer få testa ett helt nytt träningredskap har Annika lovat så vi ser med spänning fram mot den här nyheten.
Kursen kostar 1495 kr och då ingår all träning föreläsning fika samt ett yogapass. Även den här helgen kan ni självklart bo hos oss.

Min Göteborgsresa hade också ett allvarligare inslag.
Min kropp har inte de superkrafter kvar som innan jag blev sjuk.
ibland säger den ifrån. Min höst har varit tuff. Jag har haft många stora projekt både inom Möbel och köksbutikerna samt många väldigt roliga saker att rodda i hamn på Skalkariket.
Till slut säger kroppen ifrån, och i bästa fall lyssnar jag.
Men ibland går autopiloten på. Ibland är det lättare att gå in i gamla mönster än att byta spår.
Ibland är det mindre jobbigt att bara följa med istället för att stanna upp och lyssna. Och jag om någon VET vad konsekvensen blir.
Så jag har lovat doktorn och framförallt mig själv att ha en lugnare vår.
På kontoret sitter en nyanställd klippa och sköter all administration för möbel och köksbutikerna. Lycka.
Det är ett halvtidsjobb som lyfts från mina axlar.
Det frigör tid för vila och återhämtning.
Det gör att jag kan lägga den kraft som finns på vårt Skalkarike.
Möbel och köksbutikerna klarar sig så fint utan mig ett tag.

Så väl mött mina vänner till en rolig och spännande vår på Skalkariket.

Puss o kram

Håll er inne vänner. Stormen viner utanför fönstret.
Naturen är kraftfull. I morse vaknade vi till snö.
Det var så vackert.

Förutom härliga hundpromenader med min springerspaniel fick kroppen och själen ett skönt yogapass idag. Min förkylning har gett skäl till vila. Jag har rullat ut mattan ett par gånger senaste veckorna men det har inte funnits någon kraft. Ingen styrka. Så då har jag lyssnat och gett min kropp snälla yogaövningar och meditation. För att läka.
Idag fanns lite mer kraft. Skönt.

Jag försöker undvika socker och vitt mjöl just nu. Ge kroppen bra mat. Mat är medicin. Men så mycket gott jag upptäcker varje dag.
Den som inspirerat mig är min mamma. Hon var här på Skalkariket i höstas när vi hade Annika Sjöö på besök och hon pratade sig varm för paelokost. Min mamma hoppade på dieten och hon känner sig mycket piggare. Så kan mamma så kan jag!!

Till frukost gör jag nu bröd i micron på 2 minuter.

Mandelmjöl ägg och kokasolja. 2 min i micron. Klart !!

Jag har alltid gått den enkla vägen, trott att det alternativa är krångligt och svårt. Så kan jag helt plötsligt baka nyttigt bröd på 2 minuter, Halleluja!!!

Så även om du gav dig ett nyårslöfte på nyårsafton och inte riktigt hittat motivationen, börja om. Imorgon är en ny dag.

Namaste

Perspektiv

Sitter med värmefilten på högsta effekt i soffan och tinar upp efter en kväll i ishallen. Jag fryser och tyckte för ett ögonblick liiiiite synd om mig själv. Jag var på jourcentralen i gårkväll. Jag har ju dragits med min envisa förkylning och min hosta sedan jul. Nu fick det vara nog. Men kom hem från sjukhuset med cortisonspray, saltvatten till att skölja bihålorna med och hostmedicin. Jag hade hoppats på en penicillinkur. En quickfix. Men jag rannsakar mig själv och vet varför jag är sjuk. Jag har inte lyssnat. Jag har kört på lite för hårt. Pressat mig. Gått tvärtemot det yogan står för och det jag försöker förmedla till er när jag står längst fram på mattan varje klass. Andas. Lyssna. Känn efter.

Ikväll pratade jag med en vän till mig som funnits i mina tankar i flera dagar. Han är i min ålder och drabbades på nyårsdagen av en kraftig stroke och har vårdats i Göteborg sedan dess. Men han
repar sig sakta och det viktigaste av allt. Hans humor och livsglädje lyste igenom ju längre vårt samtal fortskred. Han fick mig skratta. Men också att få perspektiv. -Karin en sak ska du ha klart för dig. Om du blir RIKTIGT sjuk ( dvs inte förkyld som stackars stackars Karin är nu) finns en fantastisk sjukvård till din tjänst. Så skamsen får jag göra några tappra försök att komma med uppmuntran. Men han fixade det själv. Jag behövde bara lyssna. Vilket jag känner igen så väl från min egen sjukdomstid. Att få prata. Att ventilera. Att någon lyssnar. 

Nu kom min lilla donna och kröp ner under värmefilten. Mysigt.
Ska bara ropa in hunden som friar på byn.(halva nätterna går åt att åka och leta efter honom löptikar är visst väldigt intressant) Ropa upp Maken som förhoppningsvis inte friar på byn utan sitter i biblioteket och myser och tvinga ut hockeykillen till tvsoffan så är vi samlade.
Ha en fin kväll.

Namaste

     

  

Mat och mys på Skalkariket

I två dagar har jag haft besök med min vän Sussi Norberg på Skalkariket.
Vi har lagat god nyttig mat i Paleoanda, skrattat, myst, yogat och haft ett många härliga samtal om livet.

 Dagens lunch bestod av bananpannkaka och björnbär med kokos.

Sussie är inte bara en fantastisk designer. Hon är duktig fotograf också. I två dagar har hon varit min chef. - Det här vill jag fota. -Kan vi göra en grön drink? -Vad ska du ha på dig när vi plåtar dina yogabilder? - Kan vi fota utifrån? -Kan vi tända alla kandelaber? -Håll den yogapositionen. -Släpp ögonbrynen............ Ja ni hör. Vi har haft såååå mysigt. Att vara två. Att dela. Att bolla ideer. Att tillföra något från olika synvinklar för att nå samma mål.

Jag har fått titta på mycket de här dagarna. Vad vill jag? Var är Skalkariket på väg? Är du och Skalkariket samma verksamhet? Vad vill du säga? Vad är din värdegrund. Jag har hittat min mentor.
Att hon dessutom är en kär vän och fin kollega gör att det känns rätt i hjärtat.

Vi har ätit nyttigt och gott. Här är bilder på en grön smoothié på banan avokado och spirulina samt mandelmjölk.
De orange drinken är gjord i råsaftcentrifug och består av apelsin ingefära och morötter.
Riktiga c-vitaminbomber till mig som fortfarande dras med min förkylning och hosta.
Men vila, yoga och kärlek från vovve vänner och familj kommer att göra mig pigg och kry igen på några dagar.

Igårkväll tände vi upp ljusen i matsalen och åt en god paleopizza gjord på kycklingfärs och tomatsås. Inget mjöl. Den var jättegod, vi toppade den med parmaskinka. Receptet finns i Annika Sjöös nya kokbok. Köp den. Den är jättebra!!

Min dotter Charlotte har hängt med oss. Hon verkligen suger in den kunskap som Sussie besitter. Vad har ni fotat? Får jag se? Hur har ni lagat den här maten? En fin förebild för Charlotte och en konstnärs själ för henne att ha utbyte av. Mamma är ju mamma men konstnärsådran hoppade nog över mig. Jag fick något annat.....

Nu har jag just bäddat ner mig och min förkylning under täcket och har en kopp ingefärste på sängbordet, en hund och en dotter bredvid mig.
Så sov gott mina vänner. Vi ses imorgon.
Kram yogafröken